Консультация для родителей
Дорогие читатели! Давайте обсудим проблему детского сна. Ни для кого ни секрет, что современные дети являются частью стремительно меняющейся эпохи, они живут в период времени, когда мир поглотила цифровизация общества и как ни печально, но порой реальный мир ребенка подменяется виртуальным. Нам взрослым, чего греха таить, иногда необходимо решить свои, взрослые проблемы, и на такой случай есть гаджеты, применение коего, очень удобный способ усадить даже «Верть». Вероятнее всего использование гаджетов приходится на вечернее время, перед сном. Сейчас всем известен тот факт, что яркий экран приводит в возбуждение нервную систему как взрослого, так и ребенка.
Настал момент честно признаться себе, что сами себе мы даем слово ограничивать ребенку время просмотра мультфильма или игры на смартфоне, планшете, ноутбуке, компьютере, но всё же позволяем использовать гаджеты больше, чем собирались, а бывает, что ребенок засиживается… и на долго. Поверьте, это именно тот, один из опаснейших факторов, влияющий на нарушение цикла «сон – бодрость».
Вытекающее обстоятельство ситуации: большинство родителей сталкиваются с проблемой детского сна. Почему же так сложно уговорить его лечь в постель? Отчего же он отказывается спать один? Беспокоен и просыпается посреди ночи… Острый вопрос решается соблюдением режима дня и действительным ограничением влияния цифровых технологий. Что же может заменить перед сном болезненную зависимость от «мира теней»? Конечно же незыблемо добрый семейный уклад и собственное поведение родителя, отображающего заботу, бессознательную любовь, глубокую привязанность ко всем членам семьи и ребенку.
Семейный уклад обустроен привычными и приятными ритуалами. Например, до сна ребенок идет в душ, чистит зубы, а в постели в обнимку обсуждает интересные темы, события, вопросы. Вы рядом, отдаете свое тепло, нежность, проявляете участие к его миру и этот пункт процесса подготовки ко сну нельзя недооценивать. В действительности он весьма важен и помогает настроиться на сон.
Отношение родителя выражается в искренности намерения, если Вы невольно продемонстрируете, что спешите уйти и не можете дождаться, когда же малыш уснет, то такое поведение взрослого приведет общее состояние ребенка к беспокойству. Замечательный способ расслабиться и переключиться: чтение книг, прослушивание колыбельных мелодий и т.д.
Рекомендовано применять различные нетипичные ритуалы, чтобы не было привыкания к одному. Разноплановый подход в подготовке ребенка ко сну характеризует благополучие семейного уклада. Например, сегодня бабушка рассказала сказку, завтра мама спела песенку, папа обсудил прошедший день, дедушка поделился и обсудил совместные планы на выходные, то есть вариантов может быть множество.
Всё теперь уже хорошо, но вдруг появились всевозможные «хочу», то пить, то кушать, то в туалет, то еще что-то, фантазия ребенка безгранична, и она обусловлена тревожностью и страхом. Постарайтесь не давить на ребенка, а понять и увидеть за этим то, что его беспокоит. Эти поступки проявляются бессознательно.
Помните, что сон приходит в спокойном и расслабленном состоянии, поэтому исключите строгие речи и выражения: «Спи уже, я выключаю свет!», «Быстро ложись, а иначе…», «Это последнее, что ты попросил», «Да когда же ты уснешь!». Лучше придумать оригинальные хитрости, которые сказочным образом меняют детский настрой: «Малыш, ты чувствуешь, я наполнила подушку поцелуями, а одеяло объятиями», «Ночная фея уже приготовила тебе сюрприз, она подарит тебе волшебный сон» …
Важно, что вечерний ритуал нельзя затягивать, иначе ребенок специально станет противиться сну, чтобы задержать Вас около себя. Пусть период перед сном будет любимым и у родителей, и у детей! Укладываем спать без «битвы» и вовремя, так как с режимом определяется физическое и психическое здоровье ребенка.
Вы согласны, что привычка ложиться спать по сформированному режиму и укладу семьи даст хорошие результаты в будущем, из таких детей вырастут спокойные, уверенные, успешные и эмоционально устойчивые взрослые люди.